خوب است بدانید با چه کسی حرف می‌زنید.
من ناتالی مجیدیان هستم، روان‌درمانگر دارای مجوز رسمی (Approbation) با تخصص در رفتاردرمانی (درمان شناختی‌رفتاری، CBT).
برای من روان‌درمانی پیش از هر چیز فضایی امن برای گفت‌وگویی صادقانه است؛ فضایی که در آن لازم نیست قوی‌تر، منظم‌تر یا مطمئن‌تر از آنچه هستید به نظر برسید.
بسیاری از افرادی که به روان‌درمانی فکر می‌کنند، مدت‌ها کوشیده‌اند مشکلاتشان را به‌تنهایی حل کنند. ممکن است از بیرون زندگی عادی یا حتی موفقی داشته باشند، اما در درون با اضطراب، خستگی، آشفتگی ذهنی یا احساس ناتوانی دست‌وپنجه نرم کنند.
در جلسات درمان، از همان نقطه‌ای آغاز می‌کنیم که اکنون در آن قرار دارید؛ بدون قضاوت، بدون فشار و بدون این انتظار که از پیش بدانید دقیقاً چه مشکلی دارید یا چگونه باید آن را توضیح دهید.
سال‌ها در کلینیک‌ها. از نوامبر، مطب خودم.
من دانش‌آموختهٔ روان‌شناسی هستم و دورهٔ تخصصی روان‌درمانی را با تمرکز بر رفتاردرمانی شناختی به پایان رسانده‌ام. پس از تکمیل آموزش‌های دانشگاهی و بالینی، مجوز رسمی فعالیت به‌عنوان روان‌درمانگر روان‌شناس را در آلمان دریافت کردم.
در سال‌های گذشته در مراکز دانشگاهی، بالینی و روان‌پزشکی مختلف فعالیت کرده‌ام، گروه‌های درمانی برگزار کرده‌ام و با افرادی با پیشینه‌ها و مشکلات گوناگون همراه بوده‌ام؛ بسیاری از آنان در سخت‌ترین دورهٔ زندگی‌شان.
آنچه بارها در این مسیر دیده‌ام این است که حتی شرایطی که از درون کاملاً بن‌بست به نظر می‌رسند، اغلب ظرفیت تغییر دارند.
مطب شخصی‌ام را با این هدف راه‌اندازی کرده‌ام که برای هر مراجعه‌کننده زمان، توجه و فضای کافی وجود داشته باشد و درمان در محیطی آرام، روشن و قابل‌اعتماد پیش برود. برای من مهم است که مراجعه‌کننده صرفاً به مجموعه‌ای از نشانه‌ها یا یک تشخیص تقلیل پیدا نکند.
دارای مجوز رسمی (Approbation) به‌عنوان Psychologische Psychotherapeutin · تخصص رفتاردرمانی · عضو Psychotherapeutenkammer Hessen · چند سال کار بالینی · زمینه‌های اصلی کار: اختلال کم‌توجهی–بیش‌فعالی (ADHS) در بزرگسالان، اختلالات اضطرابی و وسواسی، فرسودگی و خستگی مفرط · درمان به آلمانی، انگلیسی و فارسی.
درمان تعمیرکاری نیست. نشانه‌ها روزی معنایی داشته‌اند.
نشانه‌های روانی معمولاً بی‌دلیل به وجود نمی‌آیند. بسیاری از رفتارها و واکنش‌هایی که امروز مشکل‌ساز شده‌اند، زمانی راهی برای کنارآمدن با ترس، فشار یا تجربه‌های دشوار بوده‌اند.
در درمان تلاش می‌کنیم بفهمیم این الگوها چگونه شکل گرفته‌اند، امروز چه نقشی در زندگی شما دارند و چگونه می‌توان آن‌ها را به‌تدریج تغییر داد.
هدف فقط کاهش نشانه‌ها نیست. برای من مهم است که در طول درمان شناخت روشن‌تری از خود به دست آورید، نیازها و مرزهایتان را بهتر بشناسید و بتوانید زندگی خود را آگاهانه‌تر و متناسب با ارزش‌هایتان شکل دهید.
روان‌درمانی را همکاری میان دو نفر می‌دانم. شما تجربهٔ زندگی خود را بهتر از هرکس دیگری می‌شناسید و من دانش و ابزارهای تخصصی درمان را در اختیار می‌گذارم.
به‌جای اینکه راه‌حلی آماده برای شما تعیین کنم، تلاش می‌کنیم راهی پیدا کنیم که با شخصیت، نیازها و شرایط واقعی زندگی شما هماهنگ باشد.
ساختار این‌جا به‌معنای سردی نیست.
رویکرد تخصصی من رفتاردرمانی شناختی است. در این روش، افکار، احساس‌ها، واکنش‌های جسمی و رفتارهای فرد در ارتباط با یکدیگر بررسی می‌شوند.
درمان تنها به گفت‌وگو دربارهٔ گذشته محدود نمی‌شود. گذشته به ما کمک می‌کند بفهمیم برخی الگوها چگونه شکل گرفته‌اند؛ اما تمرکز اصلی بر این است که این الگوها امروز چگونه ادامه پیدا می‌کنند و چه تغییرهایی در زندگی واقعی امکان‌پذیر است.
در جلسات، هدف‌های درمان را به‌طور مشترک مشخص می‌کنیم. بسته به موضوع درمان، ممکن است از تمرین‌های عملی، مشاهدهٔ الگوهای روزمره، مواجههٔ تدریجی با موقعیت‌های دشوار یا آزمودن شیوه‌های تازهٔ رفتاری استفاده کنیم.
ساختارمندبودن درمان برای من به معنای رابطه‌ای خشک و رسمی نیست. در جلسات می‌توان خندید، سکوت کرد، تردید داشت، سؤال پرسید و حتی دربارهٔ چیزی که در روند درمان مناسب به نظر نمی‌رسد صریح صحبت کرد.
صداقت، شفافیت و احترام متقابل برای من پایه‌های اصلی رابطهٔ درمانی هستند. اگر به این نتیجه برسم که روش یا درمانگر دیگری برای شما مناسب‌تر است، این موضوع را صادقانه با شما در میان می‌گذارم.
آلمانی، انگلیسی، فارسی، برای جمله‌های دشوار هم.
جلسات روان‌درمانی را به زبان‌های آلمانی، فارسی و انگلیسی ارائه می‌کنم.
امکان صحبت‌کردن به زبان مادری در روان‌درمانی می‌تواند اهمیت ویژه‌ای داشته باشد. بعضی احساس‌ها، خاطره‌ها و تجربه‌ها در همان زبانی قابل‌دسترسی‌ترند که نخستین بار در آن شکل گرفته یا بیان شده‌اند.
من خودم در محیطی چندفرهنگی و میان دو زبان و دو فرهنگ رشد کرده‌ام. ازاین‌رو با بسیاری از پرسش‌ها و چالش‌هایی که ممکن است در پی مهاجرت یا زندگی میان فرهنگ‌های مختلف ایجاد شوند آشنا هستم؛ از جمله احساس تعلق، تفاوت میان ارزش‌های خانوادگی و فردی، انتظارات نسل‌ها و دشواری توضیح بعضی تجربه‌ها برای اطرافیان.
درمان چندفرهنگی به معنای نسبت‌دادن تمام مشکلات به فرهنگ یا مهاجرت نیست. هدف این است که پیشینه، زبان و ارزش‌های هر فرد به‌عنوان بخشی مهم از تجربهٔ زندگی او دیده و محترم شمرده شوند.
اگر فارسی زبان شما یا زبان خانوادهٔ شماست: لازم نیست این‌جا چیزی را که توضیحش سخت است برای من توضیح دهید.
لازم نیست بدانید از کجا باید شروع کنید. با این حال می‌توانیم شروع کنیم.
برای آغاز لازم نیست شرح مفصلی از مشکلاتتان بنویسید. در چند جمله کوتاه بگویید چه موضوعی ذهن شما را مشغول کرده و به چه دلیل به روان‌درمانی فکر می‌کنید.
در یک گفت‌وگوی اولیه بررسی می‌کنیم که آیا درمان نزد من با نیازها و انتظارات شما تناسب دارد.
درخواست نوبتبا مهر، ناتالی مجیدیان