Wenn Angst das Leben eng macht, ist Rückzug die naheliegende Lösung.
Und die, die es auf Dauer schlimmer macht. In einer Gruppe geschieht das Gegenteil: Sie üben genau dort, wo es schwer ist, mit Menschen, denen es ähnlich geht.
Zwölf Wochen, feste Gruppe, in Präsenz in Frankfurt am Main. Sechs bis neun Personen, die gemeinsam beginnen und gemeinsam aufhören.
Warum ausgerechnet eine Gruppe hilft.
Bei sozialer Angst ist das, wovor Sie sich fürchten, genau das, was hier im Raum ist: andere Menschen. Das klingt zunächst nach dem falschen Ort. Tatsächlich ist es der passende, weil jede Sitzung eine echte soziale Situation ist und nicht das Gespräch über eine solche.
Dazu kommt etwas, das Einzeltherapie nicht leisten kann. Sie hören andere aussprechen, was Sie kennen. Das nimmt der Angst einen Teil ihrer Selbstverständlichkeit, nämlich die Annahme, dass mit Ihnen persönlich etwas nicht stimmt.
Und Sie bekommen Rückmeldung von Menschen, die keinen Grund haben, höflich zu sein: wie Sie tatsächlich wirken. Bei sozialer Angst ist das oft der Teil, mit dem niemand gerechnet hat.
Hier üben Sie nicht, wie es wäre. Sie tun es. Mit Menschen, denen es ähnlich geht.
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6–9
Personen
Geschlossene Gruppe: Alle beginnen und beenden die zwölf Wochen gemeinsam, es kommt niemand später dazu.
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12
Wochen
Eine Sitzung pro Woche, zwölf Wochen lang.
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100
Minuten
Pro Sitzung, in Präsenz in der Praxis. Gruppen finden nicht online statt.
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2027
Beginn
Die erste Gruppe startet, sobald sechs Plätze fest vergeben sind, voraussichtlich Anfang 2027.
So kommen Sie in die Gruppe hinein.
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Anfrage
Sie schreiben mir oder rufen an. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen, und wir klären, worum es bei Ihnen geht und ob die Gruppe dafür der richtige Rahmen ist.
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Vorgespräch in der Praxis
Ein einzelner Termin: Ihre Vorgeschichte, Ihre Ziele, Ihre Bedenken und was Sie in der Gruppe erwartet. Dieser Termin wird als Einzelsitzung abgerechnet.
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Platz zusagen
Sie unterschreiben die Gruppenvereinbarung: Verschwiegenheit, Termine, Umgang mit Absagen. Damit ist Ihr Platz reserviert.
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Start, sobald sechs zugesagt haben
Ich nenne Ihnen den Starttermin mit drei bis vier Wochen Vorlauf. Die Plätze sieben bis neun können bis zur zweiten Woche nachbesetzt werden.
Jede Sitzung hat denselben Rahmen.
Jede Sitzung hat denselben Rahmen, und das ist Absicht: Wer ängstlich ist, braucht Vorhersehbarkeit. Wir beginnen mit einer kurzen Runde: wie die Woche gelaufen ist und was Sie ausprobiert haben.
Dann folgt ein Thema: wie Vermeidung funktioniert, was im Körper passiert, wie man einen angstvollen Gedanken überprüft. Danach wird geübt, in Rollenspielen, in kleinen Aufgaben zu zweit, manchmal auch draußen.
Am Ende nimmt jede und jeder eine konkrete Aufgabe für die Woche mit. Nichts davon geschieht überraschend: Sie wissen vorher, worum es geht, und Sie entscheiden mit, wie weit Sie gehen.
Was die Gruppe kostet, erfahren Sie, bevor sie beginnt.
- Gruppensitzung, 100 Minuten Pro Sitzung und Person. nach Absprache
- Vorgespräch Ein einzelner Termin vor dem Start, abgerechnet als Einzelsitzung. zusätzlich
Klären Sie die Erstattung bitte vor dem Start mit Ihrer privaten Krankenversicherung oder Ihrer Beihilfestelle. Die Rechnung reichen Sie dort selbst ein.
Was Teilnehmende fragen, bevor sie anfangen.
Muss ich vor allen sprechen?
Was, wenn ich jemanden in der Gruppe kenne?
Kann ich die Gruppe mit einer Einzeltherapie verbinden?
Was ist, wenn ich einen Termin verpasse?
Die erste Gruppe beginnt, sobald sechs Plätze vergeben sind.
Voraussichtlicher Beginn: Anfang 2027. Schreiben Sie mir kurz oder rufen Sie an; ich setze Sie unverbindlich auf die Liste und melde mich, sobald ein Starttermin feststeht.
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